Su objetivo es mantener una escasez de aire durante los próximos 2-3 minutos. Esta técnica de respiración le ayudará a detener o eliminar flema casi 2-10 veces más rápido que hacer nada o utilizar técnicas convencionales. El exceso de mucosidad debido a las alergias o la inflamación puede requerir un período de reentrenamiento respiratorio de más tiempo. El objetivo es cambiar su patrón de respiración automática, y hacerlo más lento y más ligero (para una oxigenación mayor del cuerpo). Ve la descripción de las técnicas en el vídeo.
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