¿Sabe lo que un puñado de mani puede hacer en su cuerpo?


El maní o cacahuate es un aperitivo muy valorado en todo el mundo. Normalmente, se come en las meriendas y es una compañía habitual en las noches de cerveza.

El maní se puede comer crudo, tostado, cocido o salado, y es una verdadera delicia. Por ende, es imposible comerse solo uno.

Además, la mantequilla de maní recubre muchos panes y marca su presencia en los desayunos y las meriendas de muchas partes del mundo.

Usted conocerá en este artículo los beneficios nutricionales de consumir maní:

el maní contiene muchas vitamina y minerales, tales como el calcio, el hierro, el magnesio, el fósforo y el zinc.

El maní no tiene gran tenor proteico. Las grasas mono-insaturadas y poli-insaturadas están muy presentes. Tiene un alto valor energético, lo que se demuestra en que cada 100 gramos de maní contiene 600 calorías.

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Estrés

El triptófano, que es un aminoácido importante para controlar el humor, estimula la producción de serotonina, que es un compuesto químico con efecto antidepresivo.

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Básicamente, este aminoácido previene y combate los estados de tensión y estrés. Por lo tanto, el maní proporciona momentos de relajación.

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