El envejecimiento, los cambios hormonales, el embarazo y el parto pueden ensanchar la zona 1ntima. Te mostramos unos tips para estrechar la zona 1ntima
Es importante comenzar por decir que tener la zona 1ntima ancha no está relacionado con la cantidad de relaciones sexuales tenidas. Las razones son muy variadas. Por ejemplo, una zona 1ntima puede no volver a la normalidad tras un embarazo o por un parto. Si se tienen embarazos o partos muy seguidos, la zona 1ntima no se recupera al 100%.
Además, también puede deberse a otros factores como el paso de los años. Tener la zona 1ntima ancha no es un gran motivo de preocupación para ninguna mujer, o no debería serlo. Gracias a un buen entrenamiento, la zona 1ntima puede volver a recuperar su estado normal.
Muchas mujeres deciden someterse a una intervención llamada vaginoplastia, algo que conlleva riesgos y un desembolso económico. A pesar de ello, no es necesario someterse a esta operación, hay formas de recuperar la tonicidad de la zona 1ntima. Buscando tener los músculos pélvicos tonificados se conseguirá el objetivo. Pero, además, con ello, se conseguirá que haya más lubricación genital, otra preocupación de muchas mujeres con el paso de los años.
Una de las formas más recomendadas para tonificar y estrechar la zona 1ntimaes con los conocidos ejercicios de Kegel. Son ejercicios de contracción y relajación y hay que hacer varias repeticiones.
Estos ejercicios pueden ser realizados en la comodidad de nuestro hogar, pero si queremos podemos hacerlos en cualquier lugar. Nadie se dará cuenta de que los estamos realizando. Para practicar estos ejercicios es necesario notar los músculos del suelo pélvico. Son los que permiten cortar el flujo de orina cuando se está orinando, por ejemplo. Para ejercitar esta zona, hay que apretarlos durante unos 10 segundos y relajarlos durante otros 10 segundos. Es importante ir haciendo repeticiones, alterando el tiempo de presión y de relax.
Además de con los ejercicios de Kegel, hay otros métodos para hacer que la zona 1ntima se estreche. Por ejemplo, hacer sentadillas puede ser una solución estupenda. Además de conseguir estrechar y tonificar la zona 1ntima, también se tonifican los músculos de las piernas, pantorrillas, cuádriceps, zona del muslo y también ayuda a tener unos glúteos más tonificados. Este ejercicio se hace colocándose de pie, con las rodillas ligeramente flexionadas y los pies separados a la altura de lo hombros, paralelos. Ahora simularemos que nos sentaremos en una silla, con la espalda recta y los brazos extendidos. Hay que bajar y subir como si fueramos a sentarnos.
Si se quiere aumentar la dificultad, en lugar de apoyar toda la superficie del pie, intentaremos hacer el ejercicio de cuclillas. No es sencillo al principio y costará algo acostumbrarse, pero también brinda buenos resultados.
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