Ejercicios para la osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad que afecta a los huesos, volviéndolos más frágiles y vulnerables a fracturas o fisuras. Sin embargo, el ejercicio físico puede ser muy recomendable, pues ayuda a mantenerse activo y a fortalecer los músculos que protegen los huesos.

Esta enfermedad suele atacar mayormente a las personas de más de 50 años y a  las mujeres que se encuentran en la menopausia también corren un gran riesgo, ya que sus huesos se vuelven más frágiles durante esta etapa.

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Debido a los diferentes grados de osteoporosis y al riesgo de fractura, es posible que ciertos ejercicios no sean adecuados para tu caso. Se recomienda consultar al médico o al fisioterapeuta qué ejercicios son los más adecuados para ti.

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